Skab ro i din hverdag og få overskud – uden at presse dig selv med mit forløb SanseRo
Kort om SanseRo
SanseRo er et 1:1-forløb til dig, der er sensitiv – med eller uden ADHD og/eller autisme – og som føler dig overvældet i en hverdag, hvor selv små ting kan føles uoverskuelige..
Her er, hvad du får, når du siger ja til SanseRo:
- 4 måneders individuelt onlineforløb
- Opstartssamtaler + samtaler hver 14. dag (45–60 min)
- Personlig sanserapport og konkrete strategier
- Korte læringsvideoer og daglig støtte mellem samtalerne
- Alt tilpasses din hverdag, dit tempo og dit energiniveau
Du behøver ikke have overskud i forvejen. Typisk bruger du 5–15 minutter om dagen – og det er nok til at skabe mærkbar forandring.
Er det her dig? Så er SanseRo skabt til dig!
SanseRo er for dig, der har en sensitiv krop og et nervesystem, der føles som om det er på konstant overarbejde. Du mærker det, når helt almindelige hverdagsopgaver – som at handle ind, tage opvasken eller svare på en besked – pludselig føles uoverskuelige. Når du glemmer dig selv, fordi du har travlt med at være der for alle andre. Når du fungerer fint udadtil, men indeni føler dig overstimuleret, udmattet og lidt forkert.
Måske har du en diagnose som ADHD eller autisme. Måske har du ikke. Men du ved, at du har presset dig selv i lang tid – og at det tempo, du har forsøgt at følge med i, slet ikke passer til dig.
Har du det sådan her?
- Du kan stå i Netto og pludselig mærke, at det hele flimrer for øjnene, fordi du har glemt at spise, har sovet dårligt og ikke længere kan mærke, hvad du egentlig har brug for. Du prøver bare at komme igennem dagen uden at knække.
- Du kan være den, alle andre ringer til, fordi de ved, du altid lytter og hjælper – men bagefter sidder du selv tilbage med en følelse af tomhed og ingen at dele dine egne tanker med.
- Du kan have uger, hvor du klarer det hele – og så kommer weekenden, hvor du pludselig ikke kan tage dig sammen til noget som helst. Du orker ikke engang at tage bukser på eller gå i bad.
- Du kan længes efter, at nogen forstår dig og hjælper dig med konkrete, enkle redskaber – som rent faktisk passer til din måde at fungere på.
- Du kan have downloadet tjeklister, set videoer og prøvet strukturer – men når hverdagen rammer, falder det hele fra hinanden igen. Du føler dig som en fiasko, selvom du prøver.
- Du kan drømme om en hverdag, hvor du kan stå op uden modstand, tage dig af dine ting uden at kollapse bagefter – og mærke, at du trives, uden at det hele er perfekt.
- Du kan savne at mærke, hvad du selv har lyst til – ikke bare hvad du burde. Du vil kunne tage valg, der føles rigtige, fordi du endelig kan mærke dig selv igen.
SanseRo er især for dig, der er vant til at tage ansvar – også for andre. Du forsøger hele tiden at holde sammen på dig selv, mens du samtidig holder sammen på alt omkring dig. Du er stærk, men du er træt. Og du er ikke alene.
For dig, der ikke længere vil leve i konstant alarmberedskab, men ønsker at skabe en hverdag, hvor du har overskud, kan være nærværende og stadig have energi tilbage til dig selv.
Hvorfor SanseRo?
Du behøver ikke kunne forklare præcis, hvad der er galt. Det vigtigste er, at du kan mærke, at noget skal ændres. Og at du er klar til at tage det første skridt – med støtte hele vejen.
Efter SanseRo vil du ikke længere føle, at hverdagen kører dig over. I stedet vil du opleve, at du selv sidder bag rattet.
Hvordan forandrer SanseRo din hverdag?
Du kan fx:
- Stå op om morgenen uden at have lyst til at gemme dig under dynen – fordi du har en rytme, der passer til dig og giver dig en blid start på dagen
- Tage beslutninger uden at overtænke eller mærke kaos indeni – fordi du stoler mere på dig selv og har lært at mærke dine behov
- Handle ind uden at blive fuldstændig overvældet af lyde, valg og mennesker – fordi dit nervesystem er mere i ro
- Holde en pause uden at få dårlig samvittighed – og faktisk føle dig mere klar bagefter
- Få hverdagen til at hænge sammen uden hele tiden at glemme dig selv – fordi du har konkrete redskaber og støtte til at prioritere det, der giver dig energi
- Sige fra – uden at undskylde – fordi du ved, hvad der er vigtigt for dig
- Føle dig mere stabil og til stede i dine relationer – så du ikke længere kører på kanten og reagerer med dårlig samvittighed bagefter
- Have overskud til også at gøre noget godt for dig selv – som at tage en gåtur, læse en bog eller bare sidde i ro, uden at blive rastløs
- Du vil ikke længere bare “komme igennem” ugen. Du vil mærke, at din hverdag hænger sammen – og at du er blevet stærkere, roligere og mere dig selv.
- Det er ikke, fordi livet bliver perfekt. Men det bliver dine valg, din rytme – og et liv, du faktisk trives i.
Det virker – Jeg har arbejdet tæt sammen med kvinder, som har oplevet store forandringer i deres hverdag:
Fantastisk oplevelse!
“Jeg var træt af at gentage de samme mønstre – planlægge for meget og starte for mange ting op. Gennem forløbet med Camilla har jeg fået en bedre forståelse for, hvordan mine sanser påvirker mig, og hvad jeg konkret kan gøre for at skabe ro eller energi.
Jeg har lært at balancere mellem aktiviteter, der enten oplader eller aflader mig. Camilla er støttende, fleksibel og møder én i øjenhøjde. Hvis du ønsker mere selvforståelse og konkrete værktøjer til en hverdag med mere overskud, kan jeg varmt anbefale hende.”
~ Louise
Det gav pludselig mening!
“Jeg havde egentlig ikke regnet med, at en sanseundersøgelse kunne gøre så stor en forskel – men wow. Det var som om, jeg pludselig fik et sprog for det, jeg havde mærket længe, men ikke kunne sætte ord på. Camilla fik mig til at føle mig tryg hele vejen, og hun forklarede tingene så enkelt og jordnært. Jeg gik derfra med en helt ny forståelse for, hvorfor jeg reagerer, som jeg gør – og hvad jeg konkret kan gøre. Jeg kan virkelig varmt anbefale det.”
~ Mathilde
“Jeg kan mærke, når nok er nok – og jeg tør handle på det.”
“Inden forløbet hos Camilla var jeg typen, der bare bed tænderne sammen og pressede på – også når jeg ikke kunne mere. Jeg troede, det bare var sådan, jeg var. At jeg bare skulle tage mig sammen.
Men Camilla lærte mig at lytte til min krop. Små ting, som at handle ind eller have en aftale, vælter mig ikke længere. Jeg kan mærke, når det bliver for meget – og nu ved jeg, hvad jeg skal gøre.
Det lyder simpelt, men for mig er det kæmpestort. Jeg har ikke længere følelsen af, at jeg hele tiden skal komme mig over livet.”
~ Sofie
Hvad er SanseRo – og hvordan foregår det?
SanseRo er et 1:1 onlineforløb på 4 måneder, hvor du får personlig støtte og strategier til din hverdag – tilpasset din energi, dine sanser og dit nervesystem.
Vi mødes fast – med fleksibilitet:
- Vi mødes online hver 14. dag
- De to første samtaler varer 2 timer
- De følgende samtaler varer 45–60 minutter – alt efter dit behov
- Du har daglig adgang til mig mellem samtalerne – som din livline, når du har brug for støtte eller sparring
- Du får min trin-for-trin strategi til at skabe en hverdag, hvor du har en klar plan, bevarer energien og holder fokus uden at brænde ud – så du undgår at føle dig fastlåst i en hverdag, hvor du konstant kæmper for at komme igennem selv simple opgaver.
Vi starter med at skræddersy forløbet til dig:
- Vi begynder med en opstartssamtale, hvor vi sammen afdækker dine ønsker, udfordringer og drømme.
- Du udfylder enkle skemaer, der hjælper mig med at forstå din hverdag og dit energiniveau.
- Jeg udarbejder en personlig sanserapport, som giver dig indsigt i dine mønstre og behov.
- Vi lægger sammen en plan med små, realistiske ændringer – i dit tempo
Hvad vi arbejder med – og hvordan det skaber forandring:
- Praktiske sansestrategier, du kan bruge med det samme
- Struktur, pauser og energiforvaltning
- Tankemønstre og selvomsorg, der skaber varig forandring
- Korte læringsvideoer, der giver dig viden om dit nervesystem, dine sanser og dine reaktioner
- Du får adgang til materialer, videoer, skemaer og refleksionsøvelser, som vi tilpasser til netop din hverdag.
- Så lidt som 10 minutter om dagen – og det gør en kæmpe forskel
- Det kan fx være en sansende pause, en refleksion eller en strategi, du prøver af i praksis. Vi finder sammen en rytme, du kan holde til.
Måske tænker du:
“Kan jeg overhovedet overskue det?”
Ja – SanseRo er netop skabt til dig, der føler dig presset, overstimuleret eller udmattet. Du skal ikke præstere eller have overskud fra starten. Vi tager ét skridt ad gangen, og jeg er med hele vejen.
“Er det overhovedet for mig?”
SanseRo er for dig, der mærker, at noget ikke længere fungerer – uanset om du har en diagnose eller ej. Det vigtigste er, at du længes efter mere ro, energi og mening i din hverdag.
“Hvor meget tid kræver det?”
Typisk 5–15 minutter dagligt – og nogle dage mindre. Du bestemmer tempoet, og vi justerer løbende efter din energi og livssituation.
“Er det pengene værd?”
Ja – fordi SanseRo er udviklet med både erfaring og faglighed i ryggen. Jeg bruger selv strategierne og den viden, jeg deler med dig, hver eneste dag – og jeg ved, at de virker. SanseRo bygger på min sundhedsfaglige baggrund som ergoterapeut og er sammensat af evidensbaseret viden og metoder, der sikrer dig høj kvalitet og reel effekt. Du investerer i dig selv – i en hverdag, hvor du kan trives og holde til at være dig. SanseRo skaber varige forandringer, fordi vi arbejder med både krop, sanser og tanker – og du står aldrig alene.
“Kan jeg få hjælp, hvis jeg er i tvivl?”
Altid. Du har direkte kontakt til mig både før og under forløbet. Du må skrive, spørge og dele – helt uden at skulle forklare dig eller føle, du forstyrrer.
Forløbet tilpasses til dig – ikke omvendt:
- Vi aftaler tider fra gang til gang, så det passer til din hverdag
- Du tager det i dit tempo – uden præstation eller pres
- Du har mig som fast sparringspartner – også mellem samtalerne
- Du behøver ikke være “klar” for at starte.
- Du skal bare tage det første skridt – så går vi vejen sammen. Jeg guider dig hele vejen.
Jeg ved, det kan lade sig gøre. Jeg har selv taget skridtene – og i dag lever jeg et liv, jeg elsker.
Det får du – og hvad det betyder for din hverdag
4 måneders individuelt onlineforløb
Så du har tid og tryghed til at skabe en varig forandring i dit eget tempo – med støtte hele vejen.
2 opstartssamtaler á 2 timer + samtaler hver 14. dag (45–60 min.)
Så vi sammen kan få ro på dit nervesystem og skabe struktur, der passer til dit liv – med løbende justering og støtte.
En personlig sanserapport baseret på dine udfordringer og ønsker
Så du forstår dine reaktioner og behov – og kan handle ud fra dem, i stedet for at overhøre dem.
Korte læringsvideoer, redskaber og skemaer
Så du kan lære på en måde, der føles overskuelig – og bruge det med det samme i din hverdag.
Daglig support og sparring mellem samtalerne
Så du aldrig står alene, når tvivlen, trætheden eller uroen melder sig. Du har altid en livline.
Nænsomme, konkrete strategier til netop din hverdag
Så du får små greb, der virker – ikke standardløsninger, men det der passer til dig og dit liv.
Hvordan kommer du i gang?
Hvis du kan mærke, at forløbet er noget for dig, så:
👉 Klik på knappen nedenfor og køb SanseRo-forløbet direkte her på siden. Når du tilmelder dig, vælger du selv en tid til vores første samtale på 2 timer. Du bestemmer, om du vil betale hele beløbet på én gang – eller i 4 rater. Så er vi i gang – og jeg glæder mig til at møde dig.
Er du i tvivl – eller vil du gerne mærke efter sammen med mig først?
👉 Så kan du booke en gratis og helt uforpligtende samtale. Her kan du stille dine spørgsmål, dele dine tanker og finde ud af, om SanseRo er det rette for dig – helt i dit tempo.
Få tips, tricks & viden via min Instagram
Tryk på Instagram ikonet, og følg med på Instagram for at få tips, tricks og viden omkring sanseintegration, nervesystemet, selvregulering, hverdagsaktiviteter, struktur og meget mere.
